Сообщение блога
Зачем пить воду с лимоном по утрам?
Получить заряд бодрости после пробуждения, избавиться от утренней кофейной зависимости, запустить все жизненно важные процессы в организме… Все это может сделать выпитая утром до завтрака теплая вода, если добавить в нее немного лимонного сока. Обычно объем сока цитруса зависит не только от вкусовых предпочтений человека, но и его веса: возможно использование только четверти цитруса, а возможно и больше половины фрукта.
Пищевая ценность напитка
Стандартные 200 мл воды, в которые добавлен сок лимона, содержит ничтожно малое количество калорий — всего 10, а сахара в нем нет совсем. Полезный напиток включает в себя массу витаминов, минеральных компонентов, микро- и макроэлементов, а также флавоноиды, которые обладают антиоксидантным эффектом и уменьшают последствия стресса.
Полезные характеристики воды с лимоном
Выпитый натощак стакан теплой жидкости с лимоном считается оптимальным способом восстановления водного баланса после сна. В составе напитка с добавлением лимонного сока присутствует огромное количество минералов и витаминов, которые оказывают следующее воздействие на организм человека:
Улучшение пищеварения
Напиток, выпитый утром, настраивает организм на улучшение пищеварения. Цитрусовый сок, если регулярно употреблять его с теплой водой, мягко запускает метаболизм, стимулирует очищение печени от токсинов, не допускает симптомы утренней изжоги и помогает избавиться от запоров. Кроме того, лимонная вода растворяет имеющийся песок в почках. Выпив стакан воды с лимоном, желательно сразу не завтракать. Чтобы достичь максимального положительного эффекта, прием пищи должен быть через 20-25 минут.
Влияние на сердце и сосуды
Вода с лимоном оказывает положительное действие на работу сердца и сосудов. Компоненты, входящие в сок цитруса, мягко удаляют все ненужное из артерий и сосудов человека, что снижает риск обострения проблем с сердцем.
Очищение крови
Лимонная вода натощак очищает кровь человека. Благодаря положительному влиянию на сосуды, напиток с лимоном целебно воздействует и на кровь. Кроме того, врачи отмечают, что такая вода может справляться с повышенным артериальным давлением. Напиток не только чистит сосуды от вредных отложений, но и постепенно придает им мягкость и гибкость, что является непременным условием для нормализации повышенного давления.
Уменьшение веса
Помогает сбросить лишние килограммы. Вода с лимоном по утрам нашла свое применение как эффективное средство уменьшить вес. Большинство известных диет начинается с тезиса об обязательном употреблении перед завтраком стакана воды с соком лимона. Выпитая жидкость запускает обменные процессы и сжигает жировые накопления.
Активация иммунной системы
Напиток с цитрусовым соком активизирует иммунную систему человека. Польза воды с лимоном, выпитой до завтрака, влияет на иммунитет человека. Благодаря богатому витаминному составу, стакан целебного напитка укрепляет защитные силы организма, а также эффективно борется с вирусными заболеваниями, особенно, в сезон простуд и всевозможных инфекций. Она помогает при ангине, ОРВИ, затяжном кашле, бронхите, воспалительных процессах в носоглотке.
Восстановление кислотно-щелочного баланса
Восстанавливает кислотно-щелочной баланс организма. Полезный напиток, выпитый натощак, производит эффект подщелачивания организма. Если выпить стакан воды с лимоном перед утренним приемом пищи, то это поддержит достаточно высокий уровень рН. Даже если уровень рН в норме, лимонная вода будет главным помощником в борьбе со многими болезнями.
Замедление возрастных изменений
Приостанавливает процесс возрастных изменений кожи. Изменение баланса гормонов и зашлакованность организма отрицательно воздействуют на кожные покровы человека, а также на волосы и ногти. На помощь приходит вода с цитрусом. Благодаря высокому содержанию витамина С, вода с лимоном помогает коже очиститься и «дышать», изменяет цвет лица, делая его сияющим и здоровым, а также укрепляет капилляры и замедляет возрастные изменения.
Противовоспалительный эффект
Если регулярно пить воду с лимоном натощак по утрам, то это поможет чувствовать себя намного бодрее: она обладает противовоспалительным эффектом, например, мягко уменьшает мышечную боль после интенсивных физических нагрузок.
Поддержание тонуса
Выпитая утром жидкость поддерживает человека в тонусе. Чем полезна вода с лимоном для повышения активности, бодрости и работоспособности? Она оказывает бодрящий эффект никак не меньше, чем привычная утренняя чашка кофе. Напиток с цитрусом эффективно пробуждает энергию человека и заряжает позитивом, причем пользы он приносит значительно больше, чем кофе.
Свежесть дыхания
Кроме того, такая вода поддерживает свежее дыхание. Вода с лимоном — зачем еще ее употреблять перед завтраком? Цитрусовый сок насыщен здоровым приятным ароматом, поэтому может уменьшить плохой запах изо рта, а также сделать дыхание более свежим. Если в чистом виде лимонный сок негативно воздействует на зубную эмаль, то разбавленный теплой водой он оказывает мягкое воздействие.
Противопоказания
Утренняя вода с лимоном натощак при всех ее многочисленных полезных свойствах может принести и вред. Это происходит при бесконтрольном употреблении напитка либо при наличии противопоказаний. Важный момент — перед тем, как начать употреблять утреннюю воду с лимоном, следует обязательно получить консультацию терапевта.
Противопоказаниями являются:
– аллергические проявления на цитрусовые фрукты;
– некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности, повышенная кислотность желудка;
– чувствительная зубная эмаль;
– беременность и кормление грудью;
– некоторые патологии почек.
Также нежелательно пить воду с лимоном детям до 5 лет.
Правильное приготовление утренней лимонной воды
Рецепт воды с лимоном очень прост и доступен каждому. Чтобы приготовить полезный напиток, понадобится стакан сырой очищенной воды температуры около 36 градусов и 2 ломтика цитруса. Нельзя использовать для питья холодную воду — голодный желудок на холод может отреагировать болезненным спазмом.
Ломтики лимона следует оставить в воде на 15 мин, после чего напиток готов к употреблению. Пить воду надо небольшими глотками. Важное условие — впрок готовить напиток нельзя. Заранее приготовленная вода с лимонным соком теряет все полезные качества.
Первый раз следует выпить лишь несколько глотков напитка с цитрусом. Каждое следующее утро объем выпитой жидкости надо увеличивать, доведя ее до нормы — один стакан.
Так как лимонный сок является стимулятором выработки желудочного сока, последующий через полчаса завтрак должен быть достаточно обильным. Ограничиваться только чашкой кофе никак нельзя.
Лимонная вода, выпитая натощак, является залогом активности, красоты и здоровья.
Похожие сообщения
Выращивая любые виды цитрусовых растений, неопытные владельцы могут столкнуться с рядом проблем. Большинство из
Лимон является одним из самых эффективных хранителей аскорбиновой кислоты. В сезон простуд и вирусных
Цитрусовые растения родом из жарких стран, где теплое лето и мягкая зима, поэтому требовательны
Комнатные лимоны давно стали восхитительным украшением любой комнаты. Помимо прекрасного зеленого цвета листвы, снимающего
Чтобы обеспечить комфортное выращивание комнатных растений, необходимо увлажнять воздух в период, когда работают отопительные
Лимон – всеми нами любимое растение, прорастающее в комнатных условиях. К сожалению, при несоблюдении
В отличие от профессиональных садовников любители домашних растений не сразу способны выявить паразитов на
Богатейший источник витаминов, универсальный целитель, ионизатор воздуха, оригинальное украшение интерьера – может ли одно
На первый взгляд может показаться, что выращивание цитрусовых растений в домашних условиях – это
Стимуляторы роста или так называемые фитостимуляторы – достаточно мощные средства, которые используются для того,
Цитрусовое деревце на подоконнике – это яркий «сувенир» из жарких стран, щедрый на приятный
Цитрусовые растения в наших краях явление не совсем привычное. В большей степени они гости,
Лимоновый кустик – лекарство от грусти в домашнем мини-саду Почитать и удивиться сведениям на странице
Любое комнатное растение требует к себе внимания и ухода, особенно цитрусовые растения. Ведь они
Цитрусовые не обделены вниманием любителей домашнего растениеводства. Особенно часто в качестве комнатных растений выращивают
Если перед вами стоит задача купить растения в офис, то стоит принять во внимание
Зеленые растения в нашем доме радуют глаз, создают уют и гармонию. Биологи утверждают, что
Лимон – цитрусовое растение, растущее в тропически условиях, однако его часто выращивают дома. Чтобы
О полезных свойствах «зеленых удобрений» хорошо известно садоводам и огородникам, но и комнатные растения,
Хотите сделать вашей любимой приятно и подарить цветущее растение, но не можете определиться с
Комнатный лимон – достаточно капризное растение, требующее от цветовода опыта и терпения. И как
Довольно скоро наступит осенний период, а дальше придет зима. У домашних лимонов нет определенного
Правильный дренаж для комнатных растений – важное условие обеспечения их здорового роста. Даже влаголюбивые
Правильный выбор горшка для комнатного цитрусового растения – гарантия его нормального роста и плодоношения.
Наступает отпуск. А с ним отпуск и вопрос: А что делать с комнатными растениями?
В саду плодовые деревья могут развиваться без дополнительной подкормки, так как все питательные вещества
Каждое взрослое растение, и цитрусы в том числе, следует время от времени пересаживать. Процесс
Недавно ко мне обратилась очаровательная девушка-журналист из нашей Павловской районной газеты “Павел Перевозчик” Лидия
Весна для многих растений – это период пробуждения от зимнего отдыха и переход в
Многие любители домашних цветов выращивают на своих подоконниках цитрусовые растения. Растущий в горшке лимон
Интересный тезис был рассмотрен на канале Россия-24: “Лимон в России – признак достатка”. С
В первой половине декабря выйдет передача Елены Малышевой «Жить Здорово» с участием руководителя нашего
Одни счастливые обладатели комнатных лимонов гордо заявляют, что растение не доставляет им никаких особых
Неправильный полив является самой распространённой проблемой ухода за комнатными растениями. Часто с этим сталкиваются
Грибковые заболевания — это достаточно серьезная проблема любого садовода. Если вы обнаружили, что ваше
Знаете ли вы, что лекарствами из вашей аптечки вы можете вылечить не только себя,
Наверно, каждый садовод хочет, чтобы его растения быстро росли, были здоровыми, и к тому
У Вас бывало подобное: просыпаетесь утром и подходите полюбоваться своими цветами, а все верхушки
Чтобы регулярно получать плоды с комнатных растений, недостаточно просто поливать саженец. Даже выращивание Павловского
Паутинный клещ — это один из наиболее опасных вредителей садовых культур. По сравнению с
Комнатным лимонам необходимо правильное питание для поддержания здоровья. Недостаток каких-либо элементов в минеральном питании
Вы стали замечать, что ветки ваших комнатных растений заметно удлинились, междоузлия вытянулись, а листья
Уже совсем не за горами зимний период. А зима — это особое время в
Маленькие белые бабочки, кружащие над вашим лимоном, кажутся абсолютно безобидными. Казалось бы, как они
В последнее время лимон как комнатная культура приобретает все большую популярность. Но для того,
Вы заметили, что ваш лимон покрылся налетом, как будто его присыпали мукой? На растении
Лимон — это фрукт с богатой историей, уходящей в глубокое прошлое. Точная родина
Почему у лимона внезапно начали скручиваться листья? У этого есть несколько причин: неграмотный уход,
Ваш лимон растет в квартире, и казалось бы, у него в горшке не может
Совсем скоро наступит долгожданная летняя пора. И у многих начинающих цитрусоводов может возникнуть вопрос:
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему фрукты в супермаркетах выглядят такими красивыми и
Вы приобрели лимон, но его сорт вам неизвестен. Или же вы сомневаетесь в том,
Вы думаете что лимоны и мандарины пьют воду и усваивают микроэлементы своими корнями? Как
Зачем выращивают лимоны в домашних условиях? Кто-то делает это для красоты, кто-то хочет иметь свежие
Домашние лимоны – это растения, которые требуют к себе внимание. Чтобы за ним ухаживать
Выращивая лимон, необходимо помнить, что это достаточно нежное растение, у которого могут возникать самые
Для получения хорошего урожая плодов с вашего лимона недостаточно просто периодически поливать его. Для
Павловский лимон — результат народной селекции. Из завезенных когда-то из Турции саженцев лимона в
Павловский мандарин или точнее померанец на самом деле имеет многовековую богатую историю и обладает
Наверно, многие хотели бы иметь у себя дома лимонное деревце, цветущее и дающее плоды.
Вода для полива цитрусовых: какую использовать, где брать и как улучшить свою? Казалось бы, полив
Ваш еще совсем недавно здоровый лимон внезапно перестал расти, ослаб, листья покрылись пятнами? Все эти
Павловский лимон – это яркий представитель цитрусовых деревьев, хорошо растущих в комнатных условиях. Кроме
Мандарины относятся к вечнозеленым растениям семейства Рутовых рода Цитрусовых. Павловский мандарин – это культурный
В природных условиях лимонные деревья произрастают в тропической зоне и достигают высоты от двух
Чтобы растение себя комфортно чувствовало в домашних условиях, ему необходимо создать условия близкие к
Комнатное растение при питании может рассчитывать исключительно только на землю, которая есть у него
Лимон родом из Южного Китая, в Европу он попал в средние века. Сегодня его
Паутинный клещ на комнатном лимоне – это очень опасный и распространённый вредитель. Это насекомое
Время спелости лимона – зима. Поэтому, чтобы попасть к нам на стол, он преодолевает
Выращивание цитрусовых в домашних условиях подразумевает уход за ними и подкормку. Естественной средой для
Мы часто воспринимаем наше чувство обоняния как само собой разумеющееся. Между тем без
Одним из самых распространённых и опасных вредителей на комнатных лимонах и мандаринах является тля.
Цитрусовые растения через изменение цвета и формы листа могут донести информацию о том, какая
Полученную посылку с саженцем Павловского лимона или мандарина полагается сразу вскрыть, осторожно вынуть растение,
Вы когда-нибудь пытались положить нарезанный лимон в спальне? Нет? Тогда для этого самое время.
Издавна всем знакома истина, что растения наполняют воздух кислородом, поглощая всякие вредные для человеческого
Весной организм становится уязвимым и ослабленным. Причиной этого является авитаминоз, утомленность и погодные условия,
Свойства лимона, благодаря которым фрукт используют в народной медицине, кулинарии, быту, косметологии. Этот цитрусовый фрукт имеет
Фрукты зачастую имеют не очень хорошую репутацию, с точки зрения диеты, из-за большого содержания